КОНЦЕПЦИЯ УСПЕШНОГО СТАРЕНИЯ
Рассказывает кардиолог медицинского центра SKEVOS Дубакова Анастасия Сергеевна
Концепция успешного старения не нова.
Этот термин впервые использовал социолог Р. Хэвигхёрст в 1961 году. Он определял успешное старение как внутреннее состояние: человек испытывает удовлетворённость прошлой и настоящей жизнью, «не только прибавляет годы к жизни, но и прибавляет жизнь к годам».
В дальнейшем эту идею развили и выделили 3 ключевых компонента успешного старения:
- низкий риск заболеваний и инвалидности
- высокий уровень физического и когнитивного (умственного) функционирования
- активное участие в жизни общества.
На Ежегодном Национальном конгрессе кардиологов в Екатеринбурге, который прошел в сентябре 2026 года, обсуждались такие темы:
1. Быть пессимистом - невыгодно. Те, кто оценивает свое самочувствие, как неудовлетворительное, по статистике, живут меньше.
2. Ведутся споры, что первично потеря мышечной силы или когнитивные нарушения? Однако, бесспорно, взаимосвязь прослеживается.
3. В качестве нового параметра для оценки сердечно-сосудистого риска предлагалось учитывать повышение лейкоцитов в общем анализе крови. По некоторым данным, это более показательно для пожилых людей, чем ЛПНП ("плохой" холестерин) и общий холестерин. Но пока четких референсных значений предоставлено не было.
4. Наличие анемии - прогностически неблагоприятный признак в отношении продолжительности жизни. Гемоглобин, уровень эритроцитов и их показатели, тромбоциты в крови - имеют важное значение!
К сожалению, я в своей врачебной практике сталкивалась с тем, что на эти показатели в пожилом возрасте либо вовсе не обращали внимания, либо начинали пить препараты группы железа неправильно, не в тех дозировках, не разобравшись в причинах возникновения анемии. Анемия не всегда равно железодефициту!
5. Следующий пункт - ответ тем пациентам, которые говорят, что они слишком старые, чтобы бросить курить. Доказано, что прекращение курения в любом возрасте, с любым стажем курения - улучшает жизненный прогноз!
Как показывает и научная литература, и повседневная врачебная практика, отношение к старению напрямую влияет на сам прогноз жизни. Пессимистичная оценка своего состояния, игнорирование «незаметных» показателей вроде анемии или лейкоцитов, откладывание отказа от курения - это факторы, которые реально укорачивают жизнь. При этом даже небольшие, но правильные шаги способны её продлить и сделать более полноценной.
Идея Р. Хэвигхёрста о том, чтобы «прибавлять жизнь к годам», сегодня звучит особенно актуально: успешное старение - это сочетание медицинской грамотности, внимательного отношения к анализам и сохранения активной жизненной позиции. И самое главное - оно возможно в любом возрасте, если действовать осознанно и не оставлять важные вопросы без внимания.
